Auxilia no aproveitamento energético da alimentação, na formação das células vermelhas do sangue e na boa estrutura da membrana mucosa da superfície da língua, da boca, dos olhos e do intestino.
Você sabia?
Alguns medicamentos são antagonista da vitamina B2 e podem interferir em sua utilização pelo organismo. É o caso de alguns relaxantes musculares, tranquilizantes, penicilina e contraceptivos orais.
A vitamina B2 contribui para o transporte e metabolismo do Ferro no organismo.
Onde você encontra este nutriente?
Fontes principais:
leite desnatado e iogurte natural.
Quantidade:
1 copo de leite desnatado = 0,5 mg
1 unidade de iogurte natural = 0,4 mg
Recomendação mínima diária** 1,3 mg
Limite máximo recomendado** 200 mg
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