Necessário para o metabolismo e a conversão de gordura em energia, além de ser importante na formação de hormônios e substâncias que regulam o sistema nervoso, ajudando no crescimento e desenvolvimento normais.
Você sabia?
A ingestão de álcool pode interferir no metabolismo da vitamina B5.
Pode ser perdido até 50% durante o cozimento e até 80% no processamento e refinamento de alimentos.
Onde você encontra este nutriente?
Principais fontes:
salmão e abacate
Quantidade:
1 posta de salmão cozido =2,7mg
1 colher (de sopa) de abacate = 0,45 mg
Recomendação mínima diária** 5 mg
Limite máximo recomendado** 1000 mg
Nenhum comentário:
Postar um comentário