“Quando a pessoa come apenas duas ou três vezes ao dia é gerado um estoque de gordura no organismo.
As pessoas que mantêm a alimentação quebrada (média de seis vezes ao dia) conseguem ter uma digestão e um metabolismo mais rápido”
Chegar ao peso ideal e manter o corpo em forma é o sonho de muitas pessoas.
Como soluções apresentáveis, conhecemos as famosas dietas de várias refeições ao dia, as quais, inicialmente, parecem fúteis e que, na visão de muitos, não irão gerar resultados significativos.
Com tanto tipo de informação, fica difícil decidir qual dieta deve ser seguida e qual realmente irá funcionar.
Partindo desse ponto, frisemos a idéia de distribuição alimentar, a qual pode ser entendida como algo onde a pessoa irá comer mais.
Segundo o nutrólogo Maximo Asinelli a pessoa que divide a alimentação em várias fases do dia consegue criar um melhor aproveitamento dos alimentos digeridos, além de comer menos nas refeições principais por ter se alimentado antes.
“Quando a pessoa come apenas duas ou três vezes ao dia é gerado um estoque de gordura no organismo.
As pessoas que mantêm a alimentação quebrada (média de seis vezes ao dia) conseguem ter uma digestão e um metabolismo mais rápido”, afirma.
Como motivos favoráveis a manter uma alimentação com períodos mais curtos, tomemos como exemplo algumas causas de um jejum prolongado.
Conseqüências do jejum prolongado
O jejum propicia desconfortos como dor de estômago, desanimo e mau humor, acaba aumentando a produção de insulina no organismo, ou seja, provoca a hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).
Não pensando apenas em estética, uma alimentação regulada e fracionada pode ser o segredo de um melhor bem-estar.
De todas, a melhor forma de alimentar-se é dividindo suas refeições em pequenos períodos do dia. Dessa maneira, a vontade de comer acaba diminuída e aos poucos é visível o emagrecimento.
fonte: abril saúde
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